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美肌へと導くには、
正しくスキンケアをすることが大切。
私たちの肌はもともと「美しくなる力」が備わっています。
「洗う」「整える」「補う」
３つの要素でモテ肌を目指しましょう。
STEP1 洗う
＊クレンジング
○オイルタイプ
適量を手にとり、顔全体に優しく伸ばす。手に少し水を取り、顔に馴染ませてオイルを乳化させ、汚れを浮き上がられる。ぬるま湯でよく洗い流す。
○ジェルタイプ
適量を手にとり、手のひらで温めた後に顔全体に伸ばす。内側から外側に向かってクルクルと軽くマッサージするように汚れを馴染ませていく。メイクとジェルが馴染み乳化したらぬるま湯でよく洗い流す。
＊洗顔
適量を手にとり、しっかりと泡立ててから、顔にのせる。内側から外側に向かって優しく肌の上を泡を転がすように顔全体に広げていき、ぬるま湯でよく洗い流す。
今は泡で出てくるタイプや泡立てネットもあるので便利ですね。
マメマメ知識！！
①ぬるま湯とは・・・３６℃〜３７℃前後のこと！！
②よく洗い流す&十分に洗い流すの目安は・・・最低でも３０回以上！！
③ノーメイクの時やメイクをしない男性も、皮脂汚れや埃などを落とす役割があるのでクレンジグはとても大事！！
STEP2 整える
＊（ブースター）
肌が柔らかくなり、化粧水などが肌により浸透しやすくなります。
＊化粧水
コットンを２枚に適量含ませる。（裏面も化粧水でヒタヒタになるくらい）
額→鼻→アゴ→頬→目のまわり（優しく）→首の順で軽く拭き取るように。
その後、優しく手のひらで化粧水を入れ込んでいく。
※年代＋１回を繰り返していく。
＊（美容液）
美白やハリなど、美容効果を加速させるアイテム。
２５歳を過ぎた頃にスキンケアにプラス。
STEP３ 補う
＊乳液・クリーム・ジェル
適量を手にとり、手のひらで温めてから化粧水と同じ順番で顔全体に伸ばしていく。
乳液・クリーム・ジェルは油分の配合量の違い。
質感や仕上がり等で選ぶ時のポイントに！
周りに差をつける＋αのケア
＊スクラブ
週１〜２回のケア。
古い角質を除去しターンオーバーを整える。
＊フェイスパック
化粧水の後に週１〜２回のケア。
乾燥が気になるかたはぜひ、プラスを！
＊フェイシャルエステ
今回、体験するガルバニックスパは
セルフで行えるホームケアエステ！
忘れがちな内側８割
インナーケア
スキンケアを念入りにおこなうのはもちろん、それにかなう食生活や生活習慣を心掛けることも忘れずに！
肌の敵となる原因には、以下が挙げられます
＊活性酸素
・紫外線やたばこで肌が酸化
＊栄養不良
・肌のもととなる五大栄養素が不足
＊ストレス
・ストレスがたまると、肌に炎症が起こる
＊血行不良
・冷えや筋肉量不足により肌がスカスカの状態に
＊睡眠不足
・肌の修復機能と「成長ホルモン」が低下
そこで取り入れたいのが抗酸化ケアです。ビタミンA・ビタミンCやリコピン、アスタキサンチン、ポリフェノールなどの抗酸化成分を、スキンケアに取り入れたり、食事などで摂取することで健康な細胞を育てることができます。
最近では、毎日の食事にサプリメント（栄養補助食品）を追加する事で、不足する栄養素を手軽に補う事は、もはや常識になりましたね♪
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